最近一直很努力的再瘦小肚肚
痛著+辛苦+累翻了~~~~~~~~
我的老天爺~~一直做了幾天的仰臥起坐才知道不能變瘦ＸＤ
後來在網路搜尋了一下“瘦肚子方法作戰步驟”
瘦肚子方法第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。
消除小腹贅肉的經典二式瑜伽
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放松，但是不要忘記它的本質--平和的心態。
但是我覺得這點好像做不到耶，沒學過瑜伽怎麼會（放棄ＸＤ
瘦肚子方法1.縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
瘦肚子方法生活中的平腹絕招
大步走路 燃燒效果多7-10%
瘦肚子方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
嗯嗯~這點應該做的到，不過我覺得最大的重點還是要運動
不然想要變瘦應該不太可能
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